Rückenfit
Rückenfit ist ein kurzweiliges, abwechslungsreiches Training, bei dem die Stabilisation, Kräftigung und Mobilität des Rücken- und der Rumpfmuskulatur im Zentrum steht. Um diesen wichtigen Körperabschnitt möglichst vielseitig ansprechen zu können, werden diverse Trainingsmaterialen wie Hanteln, Gymnastikmatten, Kettlebells, Therabänder und Pezzibälle eingesetzt. Ausserdem zielen die Übungen darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, muskuläre Dysbalancen mit funktionellen Übungen auszugleichen, sowie die bewusste Körperwahrnehmung zu schulen. Das Training wird während 60 Minuten von einer Physiotherapeutin durchgeführt.
Für das Rückenfit-Training sind keine Vorkenntnisse nötig. Es ist bestens für beschwerdefreie Personen, die sich und ihren Rücken für den Alltag fit halten wollen geeignet. Aber auch Patienten am Ende einer Rückenreha, welche die in der Physiotherapie erzielten Fortschritte erhalten oder ausbauen möchten, sind in diesem Kurs genau richtig.
Ein Kurseinstieg ist jederzeit möglich, sofern die Teilnehmerzahl dies erlaubt.