TRX
Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Während deine Arme oder Beine im Schlingensystem hängen, führst du parallel dazu gezielte Übungen aus, um Kraft, Stabilisation und Koordination effektiv zu trainieren. Da dabei deine Rumpfmuskulatur permanent arbeiten und den Körper kontinuierlich gegen die Schwerkraft stabilisieren muss, gilt beim TRX-Training «Rumpf ist Trumph» ganz besonders.
Ausserdem werden dabei dein Körpergefühl und die Körperwahrnehmung im Raum intensiv geschult. Da durch die Einstellung der Schlingen und die Ausrichtung der Körperposition Übungen vereinfacht oder erschwert werden können, ist dieses Gruppentraining sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet. Damit auch die Beweglichkeit nicht zu kurz kommt, schliessen wir jedes Training mit einem Mobilityprogramm ab.
Das TRX Training von von Sarah Fitze geleitet. Für die Anmeldung und auftretende Fragen etc. bitte direkt bei Sarah melden.
–> Webpage von Sarah Fitze TRX Training